成長期のトレーニングについて｜比良西０４ＦＣ
投稿日：2015年11月02日 22時03分
ここ数年間、子供達の慢性疲労からのケガの報告が相次いでます。
ちょっとボールの蹴り過ぎかと感じます。
小学生～中学生の成長期を考えると
ボールを蹴ってでのサッカーの練習は週に５日程度に抑え、残る２日は休息日や基礎トレーニング→ランキングや筋トレ、リフティング程度に抑えて、足の負担を減らす事も長期的には必要だと思います。
その辺も一度勉強しておきますね。
投稿日：2015年11月02日 22時03分
ここ数年間、子供達の慢性疲労からのケガの報告が相次いでます。
ちょっとボールの蹴り過ぎかと感じます。
小学生～中学生の成長期を考えると
ボールを蹴ってでのサッカーの練習は週に５日程度に抑え、残る２日は休息日や基礎トレーニング→ランキングや筋トレ、リフティング程度に抑えて、足の負担を減らす事も長期的には必要だと思います。
その辺も一度勉強しておきますね。
